Dahl de lentilles et carottes …

Publié le par Du côté de chez nous ...

Voici une autre recette que je retranscris issue de mon ancien blog piraté …

 

Les légumineuses sont omni présentes dans la cuisine végétarienne , les lentilles en font partie, j' adore les lentilles, en salade , en purée, soupes, et bien évidement cuisinées comme ici en Dahl ...

Cette fois ci , j' ai voulu rajouté des carottes pour le côté sucré qui s' associe bien avec les lentilles , en version " express" pour une pause déjeuner ...

 

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Ingrédients :

  • 1 verre et demi de lentilles crues ( ici des vertes)
  • 4 carotte moyennes
  • 2 belles tomates mures
  • 1 briquette de lait de coco
  • 10 stigmates de safran
  • 1 c à café de cumin moulu
  • 1 c à café de curry
  • 1 c à café de cannelle
  • 1 c à café de curcuma ( ou un morceau de racine fraiche si vous en avez )
  • 3 branches de thym
  • 1 morceau d' algue Kombu

Laver les carottes , les couper en petits dés et les faire cuire vapeur ( pas besoin de les éplucher si elles sont bios , la peau contient plein de nutriments et vitamines )

Rincer les lentilles et les faire cuire avec le thym et le morceau de kombu ( l' algue rend les légumineuses plus digeste , le thym associé évite les flatulences et donne surtout du gout !! ), les cuire jusqu' à ce qu' elles soient fondantes. Essorer , rincer , réserver .

Ajouter les carottes aux lentilles , verser le lait de coco , les épices, les tomates, laver et couper en petits dés.

Laisser mijoter 20 minutes environ.

 

Déguster aussitôt , ou alors bien frais, un délice en plein été ...

Publié dans Légumineuses

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Mamapasta 15/02/2011 10:05


un petit plat qui, fait avec des lentilles vertes doit changer de la version avec les lentilles corail


Du côté de chez nous ... 15/02/2011 10:40



Merci Eve !!!


Si tu l'as compris Nature Elle a été piraté ... impossible de faire quoi que se soit ...


J' essaie de retranscrire un maximum de recettes ainsi que de nouvelles qui ne sont pas forcément végétariennes ( chéri n'étant pas végétarien, je fais les deux du coup !! )


J' ai quitté Oléron début septembre et suis actuellement en Alsace, on attend une tite princesse pour la mi juillet, au plaisir de te lire et d' échanger à nouveau de belles recettes...


Belle journée à toi